Mudra’s zijn handgebaren. De meest bekende is misschien wel de duim en wijsvinger tegen elkaar met de hand rustend op de knie. Mudra’ s zijn subtiel en leiden de energie in een andere baan. Voor alle chakra’s zijn er mudra’s die je kunt ervaren en ontdekken. Deze oefening is er een van onderzoek en gewaarwording.
Stel je in op de stilte en onderzoek van daaruit je wezen…
De Kruinchakra
Plaats je handen voor je buik. Laat je ringvingers naar boven wijzen, en elkaar raken bij de toppen. Vouw de rest van je vingers, met de linker duim onder de rechter. Concentreer je op de Kruinchakra op het hoogste punt van je hoofd. Klank: AH
De Derde Oog-chakra
Plaats je handen voor het onderste deel van je borst. De middelvingers zijn recht en raken bij de toppen, en wijzen voorwaarts. De andere vingers zijn gebogen en raken elkaar bij de bovenste twee kootjes. De duimen wijzen naar je toe en raken elkaar bij de toppen. Klank: OM of AUM
De Keelchakra
Vouw je vingers aan de binnenzijde van je handen, zonder de duimen. Laat de duimen elkaar raken bij de toppen, en trek ze iets op. Klank: HAM
De Hartchakra
Zit in kleermakerszit. Laat de toppen van je wijsvinger en duim elkaar raken. Plaats je linkerhand op je linker knie, en je rechter hand voor het onderste deel van je borstbeen. Klank: YAM
De Navelchakra
Plaats je handen voor je buik, enigszins onder je Solar plexus. Laat de vingers elkaar bij de toppen raken, en laat ze van je af wijzen. Het is belangrijk de vingers recht te houden.Concentreer op de Navelchakra bij de ruggengraat.
Klank: RAM
De Sacraalchakra
Plaats je handen in je schoot, met de palmen omhoog, bovenop elkaar. De linkerhand is onder, de palm raakt de achterkant van de vingers van de rechterhand. De toppen van de duimen raken elkaar zachtjes. Sacraalchakra bij het heiligbeen.Klank: VAM
De Wortelchakra
Breng de toppen van je duim en wijsvinger tegen elkaar.Klank: LAM
